수박 겉핥기

살 빼는 방법 [4편] - "3주 차 결과"살 빼기로 결심한 지 3주 차가 지났다. 근데 왜 이렇게 시간이 빨리 지나가는지 모르겠다. 이 정도 성과로는 내년쯤 돼야 목표 몸무게를 만들 판이다. 처음 시작할 당시 12kg 살 빼는 것쯤이야 4개월 정도만 노력하면 빼겠지라는 생각을 했지만 나이가 먹어서인지 예전과는 다른 결과를 보이고 있다. 물론 임신한 와이프를 따라 많이 먹기도 했다. 이게 가장 큰 문제인데 옆에서 누가 먹고 있는 걸 보면 참지 못하고 따라먹는다. 초심의 마음가짐으로 다시 시작해야겠다. 결과가 안 좋으니 말이 길었다. 그럼 3주 차 살 빼기 결과를 공개하겠다.날짜 별 몸무게 변화. 3월 20일: 82kg (시작 몸무게) 3월 27일: 81.3kg (1주 차 몸무게) 4월 3일: 81.8kg..

살 빼는 방법 [3편] - "2주 차 완벽한 실패" 오늘로써 살을 빼기 시작한 지 2주 차가 지났다. 근데 몸에 큰 변화가 없다. 왜 그럴까? 답은 뻔하다. 내가 계획한 다이어트 방법을 실행하지 못했다. 쉽게 말해 야식을 엄청 먹었다. 회식이나 술자리가 있어서가 아니라 퇴근 후 그냥 이것저것 먹었다. 왜? 도대체 왜 먹은 거냐? 처음 과자 한 봉지만 먹어야지 했던 게 튀김 만두로 이어지고 속이 니글니글 거리니 얼큰한 라면을 먹는 등 살 뺄 때 해서는 안 되는 행동들은 며칠 동안 한 것이었다. 그래서 어떻게 됐냐고? 결과부터 공개하겠다. 날짜 별 몸무게 현황. 3월 20일: 82kg (시작 몸무게) 3월 27일: 81.3kg (1주 차 몸무게) 4월 3일: 81.8kg (2주 차 몸무게) 이로써 살 빼기 ..

살 빼는 방법 [2편] - [실망스러운 1주 차 결과] 살 빼기로 결심한 지 일주일이 지났다. 참고로 처음 살 빼기 전 몸무게는 82kg, 목표 몸무게는 70kg이다. 오늘은 한 주 동안 내가 정한 방법으로 얼마나 많은 몸에 변화가 있었는지와 살 빼는 방법 별 개인적인 평가를 해보도록 하겠다. ■ 살 빼기 1주 차 평가. 1. 야식 끊기 및 술 끊기. 야식 끊기가 생각보다 힘들었다. 하지만 3일 정도만 참으니 버틸만했다. 술자리의 경우 코로나 시국이다 보니 다들 몸을 사리고 있어 술자리 약속이 없었다. 2. 하루 2시간씩 걷기. 처음 계획한 대로 회사에서 쓸 때 없이 많이 돌아다녔다. 2시간을 걷겠다 생각했지만 그 이상을 걸어 다녔을 정도였다. 그로 인해 주변 동료들에게 엄청 열심히 일하는 것처럼 보였을..

살 빼는 방법 [1편] - "다이어트 시작" 한동안 바쁜 회사일로 인해 자기 관리에 소홀했더니 바로 몸무게가 끝도 없이 늘어나게 되었다. 끊었던 야식과 술을 다시 먹었으며, 평소 꾸준히 1시간씩 걷던 운동마저 안 하게 되니 75kg에서 82kg까지 3달 만에 살이 불었다. 급격한 체중 증가로 인해서인지 충분한 수면을 가졌음에도 항상 어깨에 곰 한 마리를 엎고 있는 듯한 피로와 조금만 걸어도 숨이 차오르는 증상이 생겼다. 이대로는 안 되겠다 싶어 다이어트를 시작하기로 결심했다. 그렇다면 어떤 식으로 살을 뺄 것인지에 대해서 간략히 정리해보도록 하겠다. ■ 새로운 시작의 계획. 살을 빼기로 결심한 건 2022년 3월 20일이다. 새로운 시작을 하기 전 나의 몸 상태를 알려주겠다. 키 175cm, 몸무게 82..