자일리톨 껌 정말 충치 예방에 효과 있을까?

자일리톨 껌 정말 충치 예방에 효과 있을까?

오늘은 충치 예방에 효과적이라 많이 알려진 자일리톨 껌이 정말 충치 예방에 어느 정도 효과가 있는지에 대해서 포스팅을 해볼까 합니다.

과연 우리가 알고 있던 상식들이 정말 맞는 상식이었는지를 아래의 내용을 읽어보시고 확인해 보시길 바랍니다.

• 자일리톨이란 무엇인가?
• 자일리톨 껌 충치 예방에 도움이 될까?
• 충치 예방을 위한 관리방법

 

자일리톨이란 무엇인가?

자일리톨이란? 자작나무, 떡갈나무 등에서 추출한 감미료이며, 설탕과 비슷하게 단맛을 내는 특징이 있습니다. 다만 설탕과는 다르게 충치균이 싫어하는 단맛 성분이라 충치 예방에 효과적이라고 많이 알려져 있습니다. 그로 인해 음료나 껌 등에 함유시켜 판매되는 제품들이 많습니다.

자일리톨 껌 충치 예방에 정말 효과 있을까?

결론부터 말씀드리면 현실적으로는 자일리톨 껌만을 씹어가지고는 충치 예방 효과를 거두기 힘든 게 사실입니다.

자일리톨 껌을 가지고 충치 예방 효과를 얻기 위해서는 100% 자일리톨 성분만이 있어야 충치 예방 효과에 큰 도움이 됩니다.

근데 100% 자일리톨 성분만을 가지고 만든 껌은 아직 없는 게 현실이며, 시중에 판매되고 있는 자일리톨 껌으로 충치 예방 효과를 얻기 위해서는 12개~28개 정도의 자일리톨 껌을 씹어야 한다고 합니다.

이러한 부분을 생각해 본다면 식사 후 1개~2개 정도 껌을 씹는 수준으로는 충치 예방 효과를 얻기가 힘들다는 결론이 납니다.

물론 자일리톨 껌을 씹음으로써 구강 건조증, 치석 감소, 산 생성 감소 등의 효과를 얻을 수 있어 완전히 효과가 없다고는 볼 수 없습니다.

 

충치 예방을 위한 실질적인 방법

1. 치실 사용하기.
음식물을 섭취 후 양치질을 아무리 잘하더라도 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기를 완전히 제거하기가 힘듭니다. 이러한 음식물 찌꺼기를 제거하지 않을 경우 충치 발생 원인이 될 수 있기에 치실을 사용하여 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기를 제거하도록 합니다.

2. 치실 사용 후 올바른 양치질.
양치질을 매번 하더라도 올바르게 하지 않으면 충치 발생의 원인이 됩니다. 올바른 양치법의 경우 유튜브에 검색만 해도 많은 영상들이 있으니 꼭 올바른 양치질을 배워서 하기 바랍니다.

3. 정기적으로 스케일링하기.
치실 사용 및 올바른 양치질을 하더라도 치아 사이에 치석들이 많이 쌓이게 됩니다. 정기적으로 치과에 들려 치아 검진 및 스케일링을 받길 추천드립니다.

 

오늘의 결론  

1. 자일리톨은 충치 예방에 있어 효과는 있으나 그 조건이 까다롭다.

2. 충치예방을 위해서는 치실 사용, 올바른 양치질, 정기적 스케일링이 필요하다.