발목 삐었을때 찜질하는 방법 - [응급처치 꿀팁]

발목 삐었을 때 찜질하는 방법 - [응급처치 꿀팁]

오늘은 일상 생활중에 흔히 발생할 수 있는 사고인 발목 삐었을 때 찜질하는 방법과 응급 처치하는 방법에 대해서 포스팅을 해볼까 합니다.

발목을 접질려 다치는 것은 누구에게나 흔히 일어날 수 있는 상황이기 때문에 응급처치 방법을 기억해 두시면 여러모로 도움이 되실 겁니다.

발목 삐었을 때 응급처치 방법

1. 발목을 접질려 삐었을 때 다친 부위에 출혈이 있는지를 먼저 확인합니다. 혹시나 출혈이 있다면 소독 후 지혈을 해야 되며, 출혈이 없다면 다친 부위를 최대한 움직이지 않도록 주의합니다.

2. 얼음을 구할 수 있다면 수건 또는 옷에 얼음을 감싼 뒤에 접질려 다친 발목에 10분~20분 정도 얼음찜질을 반복적으로 해줍니다.

얼음찜질을 할 때 주의할 점은 얼음을 다친 부위에 직접적으로 닿게 하여 오랜 시간 찜질할 경우 동상의 위험이 있으니 수건 등을 반드시 감싼 뒤에 일정 시간 동안 찜질을 해주시길 바랍니다.

참고로 발목을 삐었을 때 얼음찜질을 하게 되면 부기를 가라앉히고 통증을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

3. 다친 발목 부분에 무리가 가지 않도록 붕대를 이용해 고정합니다. 발목 보호대를 구할 수 있으면 더욱 좋습니다.

4. 만약 혼자 서있기조차 힘들 정도로 통증이 심하다면 가까운 정형외과를 바로 찾아가 전문가에게 진료를 받도록 합니다.

5. 발목을 접질린 후 이틀 정도 지난 뒤에 다친 부위에 부기가 많이 빠졌다면 그때부터는 얼음찜질이 아닌 온찜질을 합니다.

참고로 발목을 삐었을 때 완치되는 기간은 일반적으로 2주 정도 소요된다고 보시면 됩니다.

 

오늘의 결론

1. 발목을 접질려 발목이 붓기 시작한다면 얼음찜질을 해야 되며, 며칠 뒤 부기가 빠진 뒤에는 온찜질을 한다.

2. 발목을 접질려 혼자 걷거나 서있기 조차 힘들 경 우 대도록 빨리 병원에서 진찰받아보길 바란다.