내장지방 빼는 음식과 운동 방법 내장지방이란 말 그대로 배속 내장 주변에 있는 지방을 말합니다. 이러한 내장지방이 필요 이상으로 많이 쌓이게 되면 내장비만이 됩니다. 이러한 내장지방은 일반적인 비만의 원인과 비슷하게 인스턴트 음식, 패스트푸드 음식, 육류 등을 많이 섭취하거나 운동부족과 폭식 등의 잘못된 식생활 때문에 내장지방이 쌓이게 됩니다. 그렇다면 본인이 내장 비만인지를 알 수 있는 방법은 무엇일까요? 간단한 방법으로는 허리둘레를 측정하는 방법이며, 더 정확한 방법으로 알고 싶다면 CT촬영 또는 체성분 측정(BIA)을 통해 내장비만인지를 알 수 있습니다. 내장지방의 경우 식습관과 운동만으로도 충분히 관리할 수 있는 만큼 조금만 관리를 해도 충분한 효과를 가져올 수 있습니다. 그래서 오늘은 내장지방을..