기침, 가래 멈추는 효과적인 방법

기침, 가래 멈추는 효과적인 방법

감기, 독감, 폐렴, 코로나 등과 같이 호흡기 질환에 걸리게 되면 기침과 가래 증상이 가장 흔하게 나타난다고 할 수 있습니다. 이러한 기침과 가래 증상은 충분한 휴식과 시간이 지나면 자연적으로 치유되지만 그 기간 동안 많은 불편함이 따르게 되는데요.

특히나 여럿 사람들이 모여있는 장소에서 기침을 하게 될 경우 눈치가 보일 수밖에 없는 상황이 되곤 합니다. 그래서 오늘은 기침과 가래 증상이 있을 때 증상을 완화시킬 수 있는 방법에 대해서 알려드리는 시간을 가져볼까 합니다.

기침, 가래 멈추는 방법

1. 평소보다 많은 물을 섭취하기
기침과 가래 증상이 심할 때 물을 많이 마실 경우 목의 점액을 묽게 만들어 주어 기침과 가래 증상을 멈추게 하는 효과가 있습니다. 특히나 물 마시기는 기침과 가래 증상을 일시적으로 멈추게 하는 가장 효과적인 방법이기에 여럿 사람들이 모여있는 장소에서는 반드시 물을 챙기시길 바랍니다. 참고로 물을 마실 때는 찬물은 대도록 피하시고 미지근한 물 또는 따뜻한 물을 마시도록 합니다.

2. 가습기 사용하기
목이 건조하면 기침과 가래 증상이 심해지기 마련입니다. 그렇기 때문에 본인이 활동하는 공간에 가습기를 틀어주어 목이 항상 건조하지 않은 환경을 만들어주는 것이 좋습니다. 만약 가습기가 없다면 수건이나 옷에 물을 묻힌 다음 널어놓으셔도 도움이 됩니다.

3. 기침약, 가래약 처방받기
기침과 가래 증상이 나타날 때 증상을 완화시키기 위해 개인적으로 가장 추천드리는 방법은 병원 진료 후 약을 처방받아 복용하는 것입니다. 만약 병원에 들를 시간이 없는 상황이라면 병원 처방전 없이 약국에서 판매하는 약이라도 복용하시길 바랍니다.

4. 소금물로 입안 가글 하기
입안을 소금물로 가글 할 경우 기도를 깨끗이 해주고 목의 점액을 묽게 만들어주어 기침을 완화시키는데 효과적이라 할 수 있습니다. 소금물로 가글을 하는 방법은 일반 물컵에 5분의 3 정도 물을 담고 소금 반 스푼을 넣은 다음 충분히 섞은 다음 30초~1분가량 가글을 하시면 됩니다.

5. 기침과 가래 증상에 좋은 음식 섭취하기
마트에서 흔하게 구입할 수 있는 무는 비타민C가 풍부하여 기침 증상과 감기 증상을 완화시키는 채소로 유명합니다. 무를 먹을 때는 무를 깨끗이 씻은 다음 토막을 내어 믹서기에 넣어 갈아 마시거나, 냄비에 물을 부은 다음 무를 넣어 끓인 후 무 끓인 물을 따로 보관 후 물 대신 마시도록 합니다.

두 번째 추천 음식은 은행입니다. 은행을 먹을 경우 기침과 가래 증상을 멈추게 하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 단 너무 많은 양의 은행을 먹을 경우 청산 배당체라는 독성으로 인해 몸에 해로울 수 있으니 하루에 8알~10알 정도만 먹도록 권장하고 있습니다. 은행을 먹을 때는 생으로 먹는 것이 아닌 프라이팬에 은행을 넣은 다음 충분히 볶은 다음 드시면 됩니다.

 

오늘의 결론

1. 기침, 가래 증상이 있을 때 따뜻한 물을 자주 마심으로써 목을 촉촉하게 해 주는 것이 기침, 가래를 멈추는 가장 효과적인 방법이다.

2. 기침, 가래 증상이 오랜 시간 지났음에도 나아질 기미가 보이지 않는다면 반드시 병원에 들러 전문가에게 진료를 받도록 하자.

 

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